Obiecałem wrzucić fotkę więc wrzucam. Żeby było jakieś porównanie na fotce są 3 zdjęcia - sierpień, grudzień i z dzisiaj. Odpowiednio waga - 77, 75, 73 Pas - 95, 94, 91 Nie wiem, albo moje oko jest mało wprawne ale za bardzo różnicy nie widać. W każdym razie jadę dalej :) Pozdrawiam [...]
Broker... Data urodzenia (rr.mm.dd) 1977-07-25 Waga (kg) 71 Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 102 Pas (cm) 86 Udo (cm) 50 Wyciskanie-Klatka (kg) 120 Wyciskanie-Barki (kg) 75 Przysiad (kg) 60 Martwy Ciąg (kg) 75 Jeszcze za wczesnie na antka pomimo, ze "juz od kilku lat na [...]
Kraj: Croatia Data urodzin: September 10, 1974 Wzrost: 6'2 / 187.96 cm Waga: 218 lbs / 102 kg Związek: Cro Cop Squad Gym Manager: Zvonimir Lucic Trener od kondycji: Igor Jukic Trener Jiu-jitsu: Fabrizio Werdum Trener Boksu: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-Podsumowanie-660000ffffffxxxxxx34023-U1-1-204-silver024.gif' width='310' height='38' alt="Podsumowanie" Po pierwsze bardzo chciałbym podziękować wszystkim osobą które we mnie wierzyły, a już najbardziej mojemu trenerowi. Bez was ten dziennik pewnie już dawno przestałby istnieć ale dzięki waszej krytyce i wsparciu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-Podsumowanie-00ff33ffffff00663335002-3-2-13-yellow005.gif' width='431' height='63' alt="Podsumowanie" Bardzo dziękuję Rotkowowi za wsparcie i Nowemu za wskazówki jak i gonienie mnie do roboty. Przepraszam was że takie podsumowanie jest zdjęcia wrzucę jutro. Niestety mam tylko 5 minut czasu, a aparat coś szwankuje. [...]
[...] są dziwne. Gdzie wy widzicie takich gigantów? Ja mam 182 cm, w łapie 38 cm, a ważę ok. 80 kg. Według waszych teorii, to przeciętni niećwiczący są cieżejsi odemnie(bo średnia waga według was to chyba 90 kg) czyli z tego wynika, że przeciętni ludzie mają po ok. 40 cm w łapie, ponad 115 cm w klacie, ponad 60 cm w udzie. Niezłe wielkoludy z tych [...]
2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Wzrost: 168-169 cm Waga: 66 kg Staż: 1 rok Wiek: 15 lat Klatka (na luzie): 92,5 cm Ramie: L-33 cm P-33,5 cm Kark: 43 cm Przedramię(kąt prosty): L-29 cm P-30 cm Udo: L-50,5 cm P-50 cm Łydka: L-37,5 cm P-38,5 cm Talia: 79,5 cm Biodra: 85 cm Barki (na luzie): 109,5 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie na [...]
[...] Mistrzostwa Kartuz w wyciskaniu sztangi leżąc Kartuzy 27.11.2010r. kat wagowa PODEJŚCIA Imię i nazwisko rocznik waga Klub wilks I podejście II podejście III podejście Wynik Miejsce 67,5kg OPEN ALL JUNIOR SENIOR WETERAN 1 Kosowski [...]
[...] trochę kuleje sen - mam czas jedynie na 6-7 godzin na dobę. Dopiero pod koniec tygodnia to się poprawi. Zauważyłem też że test nie wpływa na domsy - tzn. takie jakie były przed cyklem takie mam i teraz. Mimo tego widzę w lustrze że ciało się POWOLI zmienia co cieszy. W diecie przyciąłem 150 kcal z węgli bo waga dosyć szybko idzie do góry.
Dzień 136 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 55 kg x 12 / 65 kg x 10 / 65 kg x 10 / 75 kg x 8 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 24 kg x 12 / 28 kg x 10 / 28 kg x 8 / 32 kg x 6 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 24 kg x 12 / 24 kg x 12 / 28 kg x 10 / 28 kg x 10 4. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 60 kg x 12 [...]
JA Płeć - Mężczyzna Wiek - 16 Waga - 90 Wzrost - 173 Cel treningowy - Na razie redukcja Staż treningowy na siłowni - 9 mies. Uprawiane inne sporty - Regularnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt Dieta - Pracuję nad nią Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak [...]
Pomiary z poniedziałku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7da52bc4f3ae490bb76d4989dd4df011.png coś nie tak z tym rzutem. to tak na szybko: Waga : 62,5 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : nie pamiętam Obwód bioder : - Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : [...]
Waga 85 -85,5kg sama się trzyma bez aerobów . Sezon piwny zamknąłem na 6 miesięcy . Chcę zrobic wagę 84kg i ją trzymać.Postartował bym częściej w pompkach ale niewiele jest zawodów. Treningi WW lecą z obciążeniem 65 - 75 kg. Zwiekszyłem ilość i objętośc treningów na brzuch z myślą o pompkach. Aeroby a raczej kardio wrócą zeby tlenu w płucach nie [...]
Waga 80,8kg pompki 68 530 +2 613 = 71 143 WW 25kg x100, 35kg x100 , 52kg x 75 ( podwójny stop ) aeroby 10 min. orbitrek Pompki teraz na tapecie bo 18 listopada " Wrocławskie Pompki na Komendę " a ja tym razem w roli zawodnika 8-)
Waga 81,4kg Aeroby 2-3 x w tyg. po 10 min. WW : 25kg x 100 , 35kg x 100 , 53,5kg x 75 ( podwójny stop ) Pompki : 71 143 + 2 648 = 73 791 Odniosę się jeszcze do proponowanego ćw. ( deska z dodatkowym obciążeniem ) na poprawę pozycji wg. mnie nie jest najlepsze do pompek wytrzymałościowych a takimi są pompki na komendę . Bo ten plank w pompkach na [...]